俗话说春眠不觉晓，春天是一个充满着生机勃勃希望与美好的季节，但是很多朋友在春天的午后会感受到身体乏力特别的嗜睡，而且整个人打不起精神，这是一种正常的生理现象，因为我们刚刚度过了寒冷的冬季，身体还没有完全来得及适应温暖的春季，所以会导致体内的元气不足，就容易造成白天打瞌睡的状态，所以我们不仅需要通过调整作息来适应，还要在饮食上加强营养。
随着春季的到来，气温渐暖，自然界生机勃勃，但人们也可能会遇到一些小问题，如睡眠不佳、情绪起伏、记忆力下降等，这些往往与肝功能的调节息息相关。在中医理论中，有句话叫做“春季养肝”，因此向大家推荐一款适合春天调养身心的食疗方——当归黄精鸡蛋汤。
俗话说“春困秋乏”，春天充满希望，勃发生机，但很多人却容易犯困、精神不振，有时间就会补觉，其实春困只是一种生理现象，气候由寒冷的冬季过渡到温暖的春季，从潜藏状态开始生发，体内的元气不足，加上人体机能还不能很快地适应外界环境的变化，所以出现了“春困”。
入秋后天气逐渐干燥，要小心“秋老虎”！秋季燥邪当令，而秋燥最易损伤肺脏，所以秋季养肺是重中之重。而养肺，有各种五花八门的办法。但其实养肺只需要一种非常简单的食材，即可达到事半功倍的效果。它就是药食同源的百合——堪称“秋季润肺的第一大补”。常吃百合，好处多多百合甘凉清润，主入肺心。
养生讲究顺应四时。《黄帝内经》有云：春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾，为四季五补之道。也就是说秋季适宜养肺，但秋季又偏燥，因此，得以平和补益兼润肺为主。我们秋季在饮食方面可以少食热性食物，多食用生津润燥的食物，以抵抗气候变化。
