声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。中国每三个人中，就有一个是高血压患者，而且很多人直到健康亮起红灯，才后知后觉！
点击蓝字关注我们本文转载自微信公众号：39健康网（health39net）高血压，现如今最常见的一种慢性疾病之一。根据世界卫生组织的统计，全球约有13亿人患有高血压。而根据国家心血管病中心数据，我国18岁及以上居民高血压发病率达到27.5%，患病人数高达2.45亿。
参考消息网7月28日报道据美国《财富》杂志网站6月19日报道，据疾病控制和预防中心统计，美国近一半人有高血压。高血压会增加心脏病和中风的风险，也是美国两大主要死因。随着年龄的增长，高血压患者的百分比也会增加：65岁以上的成年人大约70%有高血压。
有些人爱吃辣，顿顿离不开辣；有人则是一点辣都吃不了，吃辣多了出汗、脸红，太上头了，感觉血压也升高了。不过，适当吃辣反而有助于降压、预防高血压。爱吃辣，有助于预防高血压健康的膳食模式可降低高血压、心血管疾病的发病风险。
淄博酥锅【所需食材】白菜、海带、藕、鸡腿肉、五花肉、油豆泡、葱、姜、盐、醋、白糖、老抽、生抽、料酒。【操作步骤】1.鸡腿肉、猪蹄焯水；2.碗里放盐、醋、白糖、老抽、生抽、料酒，调制料汁；3.白菜铺底；4.放上一层海带卷、一层藕片、一层五花肉、一层鸡腿肉，再压一层白菜；5.
高血压是一种常见的慢性疾病，也是导致心脑血管疾病最主要的危险因素，所以患者除了正确的服用降压药物来控制血压外，还可以多吃些降血压的食物如洋葱，苹果，海带，紫菜，豆类，菠菜，燕麦，山楂，芹菜，土豆等都能够有效的帮助患者降低血压。
老话说得好，是药三分毒，如果生病了就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物。今天小编告诉你，有些食物不仅有健康保健的作用，甚至还可以治病。偶尔吃一次效果当然是不明显，长期吃一定会有效的。
