今天是第23个“世界睡眠日”，主题是“良好睡眠，健康同行”，中国的主题是“良好睡眠，健康之源”。相关专家说，如果你能在30分钟内入睡，深度睡眠较长，不易被惊醒，无起夜或很少起夜，醒来的时间短，白天头脑清醒，工作效率高，这样的睡眠就是好的睡眠了。
60岁的张阿姨已经失眠3个月了，她为此伤透脑筋。她在别人推荐下前后服用了两种不同的安眠药，但是每种药都是开始效果好，过了几天效果又不好了。因为失眠，张阿姨整天觉得昏昏沉沉，生活质量大大下降，两周前在家人的陪同下来到上海市第十人民医院心理科就诊。
3月21日是世界睡眠日，睡眠问题成为近年来的关注热点。数据显示，我国睡眠障碍患者目前呈现年轻化趋势，青少年睡眠障碍发生率已高达26%。记者采访了石家庄市第三医院呼吸与危重症医学科主任孙磊，请她支招青少年如何“睡得好”。“青少年正处在成长期，睡眠障碍严重影响孩子健康成长。
3月21日是世界睡眠日，中国的主题是“良好睡眠，健康之源”。为唤起居民对睡眠认识和睡眠质量的关注，今天上午，静安区精神卫生中心与大宁路街道社区卫生服务中心联合开展“世界睡眠日”义诊活动。活动中，静安区精神卫生中心精神科主治医师牛丹丹为患者进行义诊。
睡眠是生命健康不可缺少的源泉。然而，晚上难以入睡，睡眠质量不高等睡眠问题困扰着许多人。2023年3月21日是第23个世界睡眠日。专家提醒，不良的睡眠习惯可增加慢性疾病风险，拯救睡眠特“困”人需要“身心同治”，出现睡眠障碍要及时就医。睡眠问题知多少？
“中午不睡，下午崩溃。”对于很多上班族来说，中午要休息一会儿，下午才有精神工作。可一觉睡醒有时候感觉补充了体力，有时候反而觉得脑袋瓜昏昏沉沉，有网友戏称：“午睡就像开盲盒，你永远不知道醒来是神清气爽还是丧得不行。”这是什么原因？关于午睡的事，还有哪些是我们所不知道的？
新华社北京3月20日电（记者彭韵佳、沐铁城）3月21日，第21个世界睡眠日。根据中国睡眠研究会最新数据显示，当前中国有超过3亿人存在睡眠障碍。在这3亿多人中，却有一群人因为随时随地都可能睡着而深受困扰。他们是发作性睡病患者，患有一种慢性睡眠障碍疾病。这种病多发于儿童或青年时期。
半岛全媒体记者 齐娟 随着生活节奏的加快以及工作压力的增大，睡眠疾病的发病率逐年增高。 入睡困难、睡眠表浅、早醒、白天精神差等一系列症状已经 严重的干扰了人们的健康与生活。
睡眠问题，已然演变为当代社会的一大顽疾。统计显示，我国有超4亿人饱受睡眠困扰，而青少年群体更是重灾区，高达六成青少年被睡眠问题纠缠。专家指出倘若入睡时间超三十分钟，做梦次数多于两次，或早醒两小时以上，都是睡眠质量欠佳的显著表征。
3月21日是第24个世界睡眠日，我国的年度主题为“健康睡眠，人人同享”。古人就曾有“春眠不觉晓”的感叹，描述了春睡的香甜。当世界睡眠日遇上春分时节，许多老百姓却还没能享受到香甜的睡眠。如何才能在这个万物复苏的春天重新拥有良好的睡眠？
每天睡个午觉，对很多打工人而言是“刚需”。然而打工人往往因为工作场地有限，无法保证卧位睡眠，大多趴在办公桌上午睡。很多人越睡越难受，头晕脑胀、眼睛疼，有时还会不停打嗝。医生称，趴着午休容易压迫眼睛、手臂，不利于肠胃消化，一些不良午睡姿势甚至会对身体造成伤害。
睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。午睡被认为是健康生活方式的一个组成部分，近年来，人们越来越重视午睡，它可以帮助恢复精力，提高工作效率等。因此，确定最佳的午睡时长至关重要。
俗话说，“中午不睡，下午崩溃”。有些人无论再忙，中午都要睡上个十几二十分钟；但有的人却很少午睡，这样长期下来健康会有区别吗？2020年11月，在央视新闻的一次访谈节目当中，钟南山院士就曾坦言道，对于他来说中午睡好就等于给身体加油。钟南山院士表示，“午觉是一个很重要的加油站。
参考消息网6月7日报道哥伦比亚《时代报》网站近日刊发一篇文章，题为《午睡多少分钟最有益于改善情绪状态？以及在哪里睡合适》，作者是索菲娅·阿里亚斯·马丁内斯。文章摘编如下：美国国立卫生研究院的研究指出，睡眠不足或睡眠质量差会增加罹患高血压、心脏病和其他疾病的风险。
3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，充足的睡眠是人体重要的生理需求。当今社会，越来越多的人面临睡眠问题。什么样的情况属于睡眠出了问题？一天一定要睡够8小时吗？睡眠出了问题该如何进行调整？
