我是自己把自己的病情耽搁了，也是一个教训，可以用我的经历来提醒一下其他的人。迎面骨也叫讨饭骨也叫穷骨头:这件事还得从头说起、伤口当时是怎么受伤的我已经没有印象了、伤口出血量也不多，我以为是普通的皮肤外伤。
相信有很多跑友都有这样的经历，尤其是对于菜鸟跑友或是习惯长时间间隔的跑友来说，会出现在跑步的后半程（大约3公里左右）小腿下三分之一左右的位置有撕扯着的疼痛感，很多人描述这种痛感像来自于骨头里一样，伴随着每一次迈步，而且在勾脚的时候更明显。这就是跑者常见的胫骨筋膜炎了。
胫骨骨膜炎是指附着在胫骨周围的肌肉和骨膜发炎，其位置在小腿正前方许多跑友在长跑训练初期都会出现这个问题。症状胫骨骨膜炎的主要症状为小腿胫骨表面，尤其是小腿胫骨的下半部疼痛。这种疼痛有时可以延伸到膝关节。一旦用手接触胫骨，会立即出现疼痛感。
风湿骨病对于悄悄到来的冬季，是一种高发问题，很多中老年朋友，更是心有余悸，一到冬天就头疼，毕竟骨痛是真的难以忍受，没有人能够轻松的面对，今天小岩就和大家分享几个穴位，如果需要的时候，可以尝试按摩一下，缓解疼痛:1.膝关节疼痛:膝关节的疼痛有两种，一种是因为衰老，导致骨钙流失，引起关节腔内滑膜液分泌少，软骨退化，这时候三个长骨之间相互摩擦，引起疼痛，这种疼痛以走路痛，上楼或下楼痛，不动不痛为典型表现;
胫骨痛，也被称为胫纤维发炎，疼痛感主要集中在小腿前面的胫骨沿线，也有少数出现在胫骨周围的肌肉中。胫骨痛通常出现在运动中或者运动后，当摁压患病区域时，痛感很强。对于跑者来说，胫骨痛是一件很麻烦的事情，对跑步影响很大。那么，日常训练中该如何预防和治疗胫骨痛呢？
李炯华中国国家田径队，山东田径队一线队医，运动医学专业主治医师，从事运动伤病防治近10年。一部分跑友常问：跑步后会有小腿前面疼痛不适的症状，有这些症状后还能继续跑步吗？如果一旦出现这些情况时，你可能是出现了胫腓骨疲劳性骨膜炎，严重者有可能是骨折。什么是胫腓骨疲劳性骨膜炎与骨折?
骨痛系列，精彩继续，本期咱们来说说“骨关节炎”。 骨关节炎，名称极多，包括老年性关节炎、增生性关节炎、退行性关节炎、骨关节病、退行性骨关节病等。 它是一种非炎症性的退行性关节病，好发于50岁以上人群，女性多于男性，尤其是绝经后的女性，总是不同程度的影响中老年患者的生活质量。
按道理说30多岁的年纪，正是膝关节最强健的时候，不应该出现膝关节的疼痛，但是最近这些年在门诊，这个年纪因为膝盖疼痛到医院来就诊的患者却越来越多了，很多人都担心是风湿、类风湿或者是痛风啦，其实最常见的原因往往是一种疾病叫做髌骨软骨软化，今天我们就来聊一聊这个问题。
走路已被世界卫生组织评为“世界上最好的运动”每天坚持走6000步就可以大大降低这些疾病的发生率：01 糖尿病对于平时血糖较高的人来说，我们除了可以通过药物控制血糖之外，还可以通过走路消耗热量，达到辅助降低血糖的目的。
