文/杨普义戒烟戒酒的最高境界，并非简单地摒弃这些习惯，而是学会驾驭自我，掌握生活的节奏。控制，它既是生活的艺术，也是人生的智慧，尤其在戒烟戒酒的过程中，它的力量无比强大。对于吸烟者来说，控制意味着摆脱尼古丁的束缚，成为自身欲望的主宰。
戒烟戒酒已经200天了。今年大年初一突然觉得新年来临之际，该做一件什么有意义的事情。突然想到已经享用四十余年的烟和酒，是应该做个告别，做个了断的时候了。于是当天就开始戒烟戒酒，选这个日子的另一个特殊意义就是便于计算戒烟戒酒的天数。
但随着越来越多的人对烟酒有了更深刻的认识，对健康生活有了更高的追求，对烟酒的危害有了更深度的认识，慢慢的，戒烟就成了吸烟人共同的话题，怎么才能把烟戒了，赌咒、发誓，戒了几天，又开始复吸，随着一次次的失败，戒烟的信心大打折扣，伟大领袖说过，不打无准备之仗，知己知彼，方能战无不胜，要我说，就是方法不对，努力白费，事实上现实生活中能够戒烟戒酒成功的人也不少，这些人要么就是意志力特别强大，要么就是自己的身体扛不住了，不得不戒烟。
＃戒烟与戒酒必须选一个，你选哪一个＃这话题太沉重了些!喝酒的人一定要先想好怎么醒酒，还要搞清楚怎么样才是正确醒酒，我是喝乌龙茶，喝大量的水，糖水，蜜水，中草药等等，毕竟喝酒都已经人不人鬼不鬼了，正确醒酒还能让你维持在一个亚健康状态而不至于完全崩溃…
最近一次戒烟是今年大年初一，这次戒烟吸取了之前戒烟失败的经验，把酒也一起戒了。自从学会了抽烟以后，烟瘾是越来越大，已经抽烟将近40年了，抽烟所产生的副作用也愈加明显，咳嗽，口痰，呕吐，失眠，焦虑，肺结节等。
在追求健康与长寿的道路上，我们总是在寻找那些简单而有效的秘诀。今天，让我们跟随张廷军道医，探索那些被岁月磨砺、被生活验证的长寿之道。今天我们要分享的是四个重要的长寿秘诀，其中，戒烟戒酒高居榜首，是每个人都应该重视并实践的宝贵建议。
