在这个疯狂内卷的时代，每个人都在拼了命地努力充实自己，向上奋斗，为了更好的生活努力着。首先声明的是，很多营养素都可能导致头发出现问题，为什么提出以下几种，主要是因为这几种营养主要存在于动物内脏类食物或海鲜等非素食中，因此对于素食人群来说日常很难获取。
不知不觉中，时间在快速溜走，时常有人感慨:时间都去哪了?确实，衰老是一个因素，任何人随着年龄的增长，即使遗传基因良好，也抵挡不住人们后天的摧残，除了正常的机体退化，当机体缺乏这几种营养素，也容易让头发出现花白或者是全白的现象，是大家要关注的地方。
身体的各个部分其实都有黑色素细胞，恶变的原因也很复杂，所以白发的形成更加复杂，并没有所谓白头发多就不容易得癌这样的结论，白头发和癌症之间没有直接的联系。人长白头发一个是跟年龄有关，还跟一些其他的身体因素有关，我们需要看头发为什么会变白。
头发发黄的原因:头发的颜色主要由毛囊黑色素细胞合成黑色素所控制，很多因素都可以影响到毛囊黑色素细胞的功能，导致毛发颜色的改变，毛发的黄色或黑色主要是由于种族遗传所决定的，中国人绝大多数人都是黑色的头发。
长白头发是让不少人困扰的问题，除了年龄增长之外，很多人容易忽略的另一项因素就是——缺乏营养。 通常来说，这3种营养素对头发的影响比较大：①蛋白质 蛋白质是头发的重要原材料，组成头发的基本单元——角蛋白，就是靠蛋白质来合成的。长期蛋白质摄入不足，容易突然长白头发。
