不少朋友问我八部金刚功和八段锦哪个功法好。我还真不知道如何回答。因为没有对比练习,直接说好与坏,显得有些主观。为此,我专门研究了八部金刚功与八段锦的异同。这也算是一种实际的回答。八部金刚功因张至顺道长而著名。
我刚练习八段锦、八部金刚养生功时,也有使用过一个月左右的口令练习版的经历,在练习八段锦一个多月后,动作熟练,呼吸顺畅了,也不在关注呼吸了,我就摆脱了对口令练习版的依赖,练习八部金刚功二十多天时,我也摆脱了对口令练习版的依赖。
前两天写了有关于传统优秀功法八段锦和八部金刚功的文章,看到许多朋友们的留言,有人因为习练金刚功睡眠质量改善了,也有人身体素质和精神面貌提升了,真替习练的朋友们感到开心,这也同时体现了传统养生功法所蕴含的超高实用价值。