【环球网报道 记者 张阳】“五禽戏”是国家级非物质文化遗产，是东汉末年著名医学家华佗根据中医的阴阳、经络、气血运行理论，结合五种动物的不同习性和特征创编而成。虎、鹿、熊、猿、鸟对应人体的心、肝、脾、肺、肾，是一套外练肢体、内调脏腑、防病祛病的导引养生功法。
说到健身与生活大家肯定都不陌生，尤其最近的刘畊宏女孩和男孩们，但是你们知道《囚徒健身》这本书吗?《囚徒健身》的作者是美国的保罗·威德，该书讲述了作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法。
来源：中国新闻网 中新网北京2月11日电 标题：起源于北宋的健身术，为何成为当下时髦网红运动？作者 刘星晨不知不觉，八段锦火了。在哔哩哔哩(以下简称“B站”)搜索栏中敲下“八段锦”三个字，刚好检索出1000条视频。热度最高的是体育总局口令版八段锦教学，播放量超1052万。
马王堆导引术，是依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》中动作，以循经导引、形意相随为主要特点，围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计的功法套路，以整体观为指导，通过疏通经络、调和气血、阴平阳秘达到强身健体、延年益寿的目的。
八段锦功法有多种要素，彼此限制，相互制约，相互联系，是一套完整的健身方法。其中的第六式通过前屈后伸可以刺激脊柱、督脉以及命门、阳关、委中等穴，有助于防治生殖泌尿系统方面的慢性病，达到固肾壮腰的目的;第六式 两手攀足固肾腰。
