当您的腹壁由于您的婴儿增长而开始将腹部的腹横肌横向拉长分开，这种分离在怀孕期间实际上是常见的，无论是顺产还是剖腹产，都会产生不同程度的分离，正常情况下，产后腹壁会逐渐复原，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。
大家好，今天给大家带来的依旧是关于妈妈们产后修复的问题，主要针对于是产后修复的腹直肌以及我们腰腹瘦身塑型这一块。大家都知道我们的现在很多人不光是产后，也包括我们肥胖人群都会觉得自己的肚子，小腹以及我们的腰啊都会显得有点胖，或者说小腹凸起这一类的状况。
孕期增加的额外体重可以在孩子出生后仍然逗留数月。而且，由于我们的日子可能会变得更加忙碌，想要减掉这些额外的体重是非常具有挑战性的。然而，有一些方法可以在分娩后迅速拉平你的肚子，还你一个苗条的腰身，下面由小编为大家详细讲述。
一、会阴收缩运动 目的：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及伤口愈合，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁状况，并帮助缩小痔疮。 时间：自产后第8天开始。 方法：身体平卧或侧卧，吸气紧缩阴道及肛门周围肌肉，屏住气，持续1~3秒再慢慢放松吐气，重复5次。
