当您的腹壁由于您的婴儿增长而开始将腹部的腹横肌横向拉长分开，这种分离在怀孕期间实际上是常见的，无论是顺产还是剖腹产，都会产生不同程度的分离，正常情况下，产后腹壁会逐渐复原，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。
大家好，今天给大家带来的依旧是关于妈妈们产后修复的问题，主要针对于是产后修复的腹直肌以及我们腰腹瘦身塑型这一块。大家都知道我们的现在很多人不光是产后，也包括我们肥胖人群都会觉得自己的肚子，小腹以及我们的腰啊都会显得有点胖，或者说小腹凸起这一类的状况。
孕期增加的额外体重可以在孩子出生后仍然逗留数月。而且，由于我们的日子可能会变得更加忙碌，想要减掉这些额外的体重是非常具有挑战性的。然而，有一些方法可以在分娩后迅速拉平你的肚子，还你一个苗条的腰身，下面由小编为大家详细讲述。
“核心”这个词，我们在做普拉提或运动中常常听到的。核心稳定能让我们顺利完成运动，跑跳拿重物时才能轻松完成。长期不良姿势的人的核心容易受到影响，而产后女性的特殊性，使得核心也容易受到伤害。因此，在对产后妈妈进行产后康复锻炼时，要先激活核心肌肉。
除了肥胖的人面临着减肥的困扰，每个母亲也都不轻易，一旦怀了孕，肚子肯定是会大起来的，在怀孕期间肯定是不能减肥的，产后肚子又特别大，有的还不轻易消失。如果产后肚子没有恢复好，就会影响到外在形象，所以减肚子的时间要选好，下面一起来看看产后什么时候瘦肚子。
近期在工作中遇到产后妈妈在做腹直肌恢复训练的时候遇到的一个问题是 没办法做到腹部肌肉收缩到非常紧实，导致训练下来训练效果并不是非常明显； 通过筛查原因最后发现是肋骨外翻所导致。先来解释一下什么是肋骨外翻：肋骨下角向外凸起 外翻易产生的影响：1.
