Eric100天减脂图集首先做个计划是必须的，有计划、有目标才能取得最好的效果。我的计划分为三个阶段：阶段一：减脂为主（80天左右）阶段二：塑身（80天）阶段三：增肌（80天）。减脂目标：周目标（1-1.5公斤），月目标（4-5公斤）。最终我的目标提前实现，60天完成了减脂。
