这个时节不少朋友饱受失眠的困扰有人是睡不着，有人是睡眠浅还有人是醒得早失眠的原因很多有一部分是年龄导致的一起来看～↓↓↓牛建昭首都国医名师北京中医药大学东直门医院主任医师如果您或您的家人作息时间与之前大不相同，并且年龄处于45～65岁，那么很可能正在承受更年期的困扰，这个时候家人
“很多时候闭着眼睛想入睡，但对周围的声音感知更明显，哪怕是心脏跳动声......”“被不知名的声音吵醒后的心悸，不仅吓一跳也很难再睡着......”“半夜如果下雨打雷，多半都是我爬起来把衣服收了......”很多吐槽浅睡眠的日常，不得不说看了属实令人心疼。
你有多久没有睡个好觉了？现如今，很多人都经历着高压力的生活节奏，晚上难以入睡，失眠的问题变得十分普遍。很多人都在借助褪黑素、或者安眠药才能入睡。看完今天这篇文章，希望你能扔掉它们！很多人并不知道，有一些中草药可，以帮助改善睡眠质量。
一味能让人“深睡”的中药，专调睡得浅、睡得短、睡不安稳！大家好，我是彭医生！现在很多人晚上都睡不好，不是睡不着，就是总做梦，一有动静就容易醒。长期这样下去，身体得不到充足的休息，白天就会很没精神、浑身没劲、容易犯困。
