声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。夕阳西下，张明站在小区的步道上，手腕上的智能手表显示着他的心率数据。作为一名新晋创业者，他每天都会坚持散步半小时。这个习惯始于三个月前那次突如其来的胸闷。
王月清， 肖梦， 吕筠， 等， 代表中国慢性病前瞻性研究项目协作组. 中国10个地区56~69岁成年人过早死亡及其影响因素的前瞻性队列研究. 中华流行病学杂志， 2022， 43: 1010-1018.
心率是我们都需要关注的重要健康指标之一，当我们身体活动时，我们的心率会比正常情况快，确定锻炼和运动期间的心率也有助于评估部分心血管健康。对于年龄在 20 到 45 岁之间的跑步者，他们跑步时的平均心率在 100 到 160 bpm 之间。
心脏，是人体的生命来源，它的作用有很多，可以为人体提供血液，人体的任何活动、脏腑工作都需要心脏及时供给血液，如果心脏出现问题，就是牵一发而动全身，会影响到整个身体的健康，所以，在生活中，也希望大家能多加爱护自己的心脏，减少心脏出现问题。
走路是一件简单又有益身心健康的事，俗话说得好：“饭后走一走，活到九十九”，这不仅是民间传言的事实，据联合国世界卫生组织公布的运动中提到——走路是世界上最好的运动。有研究证明，坚持走路的人罹患疾病和癌症，甚至在长寿方面都要比普通人低。
