#我来唠家常#我，乳腺癌，抗癌五年有余，现内分泌治疗。因患有骨质疏松，医生说所以运动量不可以过大。目前我选择了三种运动方式，姐妹们可以借鉴一下，非常适合我们这样的群体。1、游泳 在生病之后，听从医生的建议，说游泳属于有氧运动，是非常适合我们的运动。
今天就来说说适合乳腺癌患者的三种主要运动方式:有氧运动。《2018年美国人身体活动指南》建议恶性肿瘤患者应避免不活动，每周至少进行150 ~300 min 的中等强度有氧运动或 75 ~ 150 min 较大强度的有氧运动。
运动对癌症患者来说可以说是受益匪浅，2009年就有医学研究人员发现，适度的体育运动有助于缓解癌症症状和减轻化疗的副作用，还可以帮助癌症患者提高自信心和心理舒适度[1]。那么你知道乳腺癌患者早上运动好，还是晚上运动好呢？
李女士，43岁，最近一段时间总是莫名其妙地发热，尤其是夜间，经常出现夜间出汗的情况，而且出现了不明原因体重下降的症状，并且在李女士的颈部腋下发现了一些很小的肿块，这些症状严重影响了李女士的生活质量，最终决定去医院检查一下。
红网时刻新闻4月28日讯（通讯员 焦迎春 罗朝霞 胡小波）“来打个八段锦，气血舒畅美美美……”在央视春晚歌舞节目《健康到到令》中，歌手周深与大熊猫花花的动画形象一起，带领舞蹈演员表演了一段中华传统健身功法——八段锦。
每年10月是“世界乳腺癌防治月”。近日，众多国内乳腺癌领域专家及患者代表齐聚上海，参与了新华网携手诺华共同发起的“为汝而战，全力治愈”乳腺癌关爱公益行项目启动仪式。此次活动还特别推出了专为乳腺癌患者设计的“为汝而战”拳击康复操，助力乳腺癌患者进行术后康复。
2020年，刊登在《运动与健康科学》英文版上，由上海体育学院运动科学学院和淮南师范大学体育系的专家共同发表的《26种人类疾病的运动干预指导方案》指出，运动处方确实是提高癌症患者免疫系统功能和生命质量的有效方法之一。
李叔今年58岁，身材魁梧、皮肤红润，外人看上去非常健康。他是一位退休的建筑工程师，平时喜欢跟朋友下棋、打打太极，偶尔还去健身房。按理说，他的健康状况应该无可挑剔，但一场突如其来的病魔让李叔彻底改变了对健康的看法。
乳腺癌是全球女性最常见的恶性肿瘤，2020年已经取代肺癌，成为全球患病率最高的癌症。随着生活方式的改变，我国乳腺癌患病率逐年增高，2020年新增数量高达41.6万例，占新发癌症患者总数的9.1%、占女性新发癌症的19.9%。
一、运动可降低多种癌症发生率中国医学科学院、北京协和医学院国家癌症中心以及美国癌症协会等多个研究所曾联合开展过一项规模庞大的研究，该研究覆盖了我国约17%的人口。经过细致调查发现，在2013年我国约100万的癌症死亡事件当中，大约有26120例与缺乏体力活动存在关联。
