俗话说，“睡眠是保持健康的最好方式”。因为当人体处于休眠状态时，疲惫的大脑和身体可以得到足够的休息。但现代人要睡个好觉并不容易。失眠已成为人类“亚健康”的重要标志之一。失眠实际上是现实生活中的一种常见现象。
人的一生中，有 1/3 的时间都在睡眠中度过。睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活，还可能损害身体健康。本期节目我们就来说说这方面的话题。上线大医生：林懿祺福建省立医院 睡眠医学中心副主任医师 医学博士本期话题：你！
越来越多的人说，自己睡眠不好，每天只有3个小时左右，甚至更少。那么到底是什么导致了失眠呢?总体来说，导致失眠的原因很多，但究其根本，无非就两个原因，第一身体上的疾患会直接导致失眠，诸如三高、腰腿疼等都会影响睡眠质量。
失眠，这一常见的睡眠障碍，正困扰着越来越多的人。了解其产生的原因，是改善失眠状况的关键。生活中的压力，如工作任务繁重、学业负担过重、家庭关系紧张等，会使大脑处于高度紧张状态，在夜间难以放松，进而导致入睡困难或睡眠中断。
