大家应该都了解过一句话叫做“人老腿先衰”意思就是在你进入老年状态之后，腿部是身体中最先也是最容易出现的问题，在年轻的时候对腿部不注意保养，在冬天穿薄裤子或者是漏脚踝以及进入秋天之后没有及时的穿秋裤，以及剧烈运动，导致腿部受到了不同程度的伤害，在进入老年时期就都会显现出来。
吃完饭，胃肠道的血量会是平时的2-3倍，身体大部分血液、氧气都去帮忙消化食物了。饱餐后本身心脏的负担就已经比平时高了，如果再去散步、运动，血液驱动量也会增大，这样不仅影响胃肠道的血液供应，影响消化酶分泌，会造成消化不良，更重要的是导致双倍的心脏泵血负担，从而诱发心肌缺血。
消化是很多人特别重视的健康问题，良好的消化功能不仅能促进营养的吸收和利用，还能增强免疫力，减少疾病发生。 “饭后百步走，能活九十九”“饭后喝茶助消化”“洗肠可以排毒”……这些关于消化的说法都正确吗？来看医生怎么说。 “饭后百步走，能活九十九” 真的科学吗？
日前，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。消化是很多人特别重视的健康问题。有很多相关说法，比如“饭后百步走，能活九十九”“饭后喝茶助消化”“洗肠可以排毒”等，这些说法正确吗？北京协和医院主任医师李景南介绍，“饭后百步走，能活九十九”这句话需要辩证地看待。
大家吃饱饭后，一般是做什么?是坐着休息看电视、躺着玩手机，还是站着或者散步消食?美国睡眠研究专家纳撒尼尔·克莱德曼认为，饥饿感会给人带来强烈的刺激，让人变得清醒和保持活动，吃饭后饥饿感消失了，人的肌肉便会放松，容易产生睡意。
参考文献:Teatske M. Altenburg， Joost Rotteveel， David W. Dunstan， Jo Salmon， Mai J. M. Chinapaw. The effect of interrupting prolonged sitting time with short， hourly， moderate-intensity cycling bouts on cardiometabolic risk factors in healthy， young adults. Journal of Applied Physiology， Vol. 115， No. 12。
