平时追剧、唠嗑的时候，瓜子和花生是不是经常不离手？可您有没有想过，这俩看似平平无奇的小零食，居然还和体重管理有着千丝万缕的关系！不少人觉得花生油脂多，吃了肯定胖；瓜子嘛，吃着没负担，随便吃也没事。但事实真的是这样吗？
不过现在正好是减肥季，对于很多女性朋友来说，他们会直接选择忌口瓜子和花生，认为这两种坚果当中的油脂含量是比较高的，如果经常吃，很容易越吃越肥，但是也有人说瓜子和花生一个增肥一个，减肥只要吃对了，就不用担心长胖的问题，真的是这样吗?
在这个追求健康与美丽的时代，减肥已然成为许多人生活中的重要课题。然而，减肥并非一蹴而就，更不能盲目跟风，采取极端手段。真正的健康减肥，需要我们从科学饮食到生活习惯的全方位出发，既要追求身材的完美，更要保障身体的健康。
“丁医生，就我目前的情况，到底能不能吃花生？”60岁的刘大爷，身高171cm，体重168斤，今年刚退休。据他描述，这两年期间，体重增加了30斤，主要还是经常在外与老朋友们喝酒吃饭造成的。他自身的胃口一直都很好，身体几乎没什么大问题，就是担心自己过度的肥胖可能会引发一些慢性疾病。
这句话是很多肥胖女生挂在嘴边的口头禅，减肥作为当下最流行最热议的话题，在如今这个以瘦为美的时代影响下，人为了追求苗条性感的好身材，不惜尝试错误的减肥方法，错误的减肥法，非但达不到减肥的效果，反而会增加肥胖的几率。
