十字连环扣打拳蔡李佛拳源远流长，博大精深，训练体系完善，传统拳术套路一共39套，分初、中、高三个等级，由浅入深，循序渐进。初学者可以先学蔡李佛的五轮马、五轮槌，接着学小梅花拳、小十字拳，然后到十字连环扣打拳，由易到难。
蔡李佛拳是著名的广东南拳拳种，集蔡家、李家、佛家三种拳法之精华。2008年6月7日，蔡李佛拳经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。该拳手法以拳、掌、桥为主。蔡李佛拳的掌法有插、刹、撑、劈、推、托、抹、抛、挑等。在实战中，掌法组合变化多端，比拳头更丰富、更凶狠。
蛇天生有很强的自然反应能力，因此，在大自然中，蛇的求生本能和保卫能力均较其它一般的动物较强。蛇形拳着重去势，步法轻灵，手法和法力取其形而模其动，击法以标、缠、伏、闪、穿等为主，每一招均含有无限的杀着。“功夫武术酷”整理了一套蔡李佛拳之蛇形拳的技击实战格斗招式，分期分享给大家。
蔡李佛拳术套路之小梅花拳蔡李佛拳始创于1836年，素有“南拳北派化”之称，拳术体系博大精深，分初、中、高三级合共193个套路，其中拳术套路39套。蔡李佛庞大的武术训练体系概括起来分有：梅花拳法、十字拳法、八卦拳法和象形拳法。
5月1日，2024“湾区江门”青少年蔡李佛武术邀请赛将于江门新会崖门镇京梅功夫侨村正式开赛。作为江门3.3精彩之旅的活动之一，现场，新会蔡李佛始祖拳会和各传承基地等15支队伍同台竞技，以武会友，弘扬国粹，你为谁点赞？蔡李佛高手云集，为心水队伍点赞(可多选) 1.
文、图/羊城晚报全媒体记者 周欣怡 朱绍杰（除署名外）视频/彭灏明 戚容源 唐德荣 彭泽祥 暨晴 陈贤宇Flash version 9,0 or greater is requiredYou have no flash plugin installedDownload lates
高手在民间，非遗学起来。黄飞鸿、方世玉、梁赞、叶问、李小龙，高手辈出，岭南武术，源远流长。那么，真实的南拳到底是怎么样的，又是如何传承下来的？南方都市报《高手在民间2021年》第一季，寻访珠三角武林高手，推出“我爱南拳”系列直播。
五沙村综合性文化服务中心的广场上，常会看到来自周边各村的学徒集中“习武”的身影。横栏五沙是岭南拳术中重要流派——蔡李佛拳在中山的重要传播区域，自上世纪40年代横栏五沙设立六邑振武武术分会以来，蔡李佛拳在五沙村乃至横栏镇广泛传播，一度出现了“全民习武”的盛况。
