减肥晚上吃苹果可以吗

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晚饭吃一个苹果，你觉得真的能减肥吗？
首先苹果它是水果，是水果就是碳水化合物，而且是属于果糖，它的代谢速度也就是消化吸收速度超过了葡萄糖，所以说在30分钟左右的时候它就消化完了。
吃不胖的梁教练
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建议这三个时间段吃苹果，减肥功效或会翻倍，你吃对了吗？
你有多久没认真吃过一颗苹果了?不是慌忙咬几口就塞进嘴里的那种，而是静下心来感受它的清脆甘甜。可你可能不知道，这看似平平无奇的水果，竟然藏着减肥的秘密。
养成健康观
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德国临床营养师吴迪分享：减肥只吃苹果，你要知道这些
在中国，肥胖人群比例约为50%，因此有减肥需求的人数以亿计。庞大的市场催生出各种各样的减肥方法，其中有这么一个方法，使用人群较多且成本低廉。没错，它就是「苹果减肥法」。
营养师吴迪Miyou
晚上吃什么水果可以减肥吗？
晚上吃什么水果可以减肥吗?晚上选择低糖、低卡路里的水果，如蓝莓、草莓、柚子、覆盆子等，是不错的选择。
减肥这点事儿
减肥的人晚上都在吃什么
而晚餐作为一天中的最后一餐，对于减肥来说尤其重要。此外，水果的热量比较低，所以即使在晚上吃一些也不会对减肥产生负面影响。
生活小黑V
减肥期间晚上太饿，该怎么吃？
但是有很多时候晚上会饿，不吃容易影响睡眠，可是吃宵夜又担心长胖，那到底该怎么做呢?如果减肥期间晚上感觉很饿，可以适当吃点东西，比如高蛋白或低能量的食物。
医学减重专家陈伟
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晚餐如何吃，既有营养，还不长胖？试试这5种食物，效果显著
每到要露肉的季节，就会有一波爱美人士开始争分夺秒的减肥，甚至直接不吃晚餐，觉得一天少吃一顿为了好身材也值得，殊不知这样会对身体健康造成危害。
医生胡侃
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早上金苹果晚上毒苹果？什么时候吃最好？苹果这样吃才能真正收获好处
“一天一个苹果，医生远离我”虽然有些夸张，但苹果确实有较高的营养价值，常吃对肠胃、心脑血管等都具有一定好处。不过，有关苹果该什么时候吃这个问题，很多人都有些纠结。
北青网
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“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”？苹果到底什么时候吃最好？
流言“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。”这句话是一句流行的健康谚语，认为早上是吃苹果的最佳时间，营养吸收更好，对身体好；而晚上吃苹果，不仅营养吸收不好，还会让苹果“烂”在肚子里，积累毒素，危害健康。流言分析并非如此。苹果什么时候吃都行，营养都能被吸收。
大众网
吃了2个星期的“蒸苹果水”，整个人都轻盈了
身边很多人都曾经历过“靠时间换身体”的减肥方式，最终换来的都是一场空，反倒是把自己折腾得面黄肌瘦，营养不良。
爱心时尚
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苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是毒？
有句话叫作：早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。说的是，到了晚上，胃要休息。如果这时候再吃苹果，会给肠胃造成负担，对身体不好。真相水果富含维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康起着不可或缺的作用。一般成人每日进食1～2个水果（200-350克）对维持健康非常重要。
吃好每天三顿饭
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减肥食谱一周瘦10斤
午餐:黄瓜为主菜，可炒、拌，米粥1碗;理由:黄瓜的纤维素含量较高，能促进胆固醇的排泄，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
夏天的雪d
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