午后时分，困意如潮水般涌来，许多人会选择午睡来为自己 “充电”。然而，有时候午睡不仅没有让我们精神焕发，反而带来头晕乏力的糟糕体验。别担心，中医有话说，这或许是你在午睡时触犯了两大禁忌。在中医的理论体系里，人体的生物钟与自然界的规律紧密相连。
有些人睡完回笼觉会神清气爽，有人则会头昏脑涨。那么，回笼觉对身体究竟好不好呢？为什么总想睡回笼觉在睡到“自然醒”之前，身体各器官（尤其大脑）就已经逐渐由抑制向兴奋状态过渡。自然醒来后，虽然可能有点不适，但一般几分钟后就会缓解，不会感觉很累，也并不需要睡回笼觉。
近年来，午睡被广泛认为是提高工作效率和生活质量的好方法。然而，过度午睡可能带来的健康风险却常常被忽视。专家指出，长时间的午睡可能会引发一系列健康问题，让人越睡越累。首先，过度午睡可能导致睡眠惯性。当人们午睡时间过长，醒来时往往会感到头昏脑胀，全身无力，这主要是因为睡眠惯性的影响。
