练功的人，身体情况除了能量大一点，与不练功的人其实相差无几，并不因为你练了功，就可以称自己为非凡人士，其实还是凡尘中一员，包括大开顶的，练神返虚的，或自以为圣人的人，也都是在这凡尘中混，因此，身体上差别都不大，可能见识和智慧上有些稍许的差异。
首先，我们要明白什么是大小周天。大小周天，是中国古代养生家根据人体经络的运行路线和规律，总结出来的一套修炼方法。其中，小周天指的是任督二脉的打通，而大周天则是十二条正经和奇经八脉的共同运行。在打通小周天的基础上，我们才能进一步打通大周天。什么是任督二脉呢？
“大小周天”是传统气功中的重要修行概念，在这一节中先不做具体介绍，以后的篇章中会穿插引用说明。这就好比是一次高考，我们每个人的初心，当初的选择和现在所填的“志愿”都是不尽相同，有的人练习气功是为了健康，有的人是为了修道，有的人是为了武功，有的人是为了得到异能…
首先就练功来讲，且不说以意贪气，因为以意领气是达不到通周天的目的。这样，无论“后面向前转”，还是“前面向后转”，无论“男的是后面向前面转”，还是“女的从前向后转”等等，大家不必为此再争论不休了，任督二脉在哪里都没搞清楚，结果转了半天，那一点气都在经络外面乱转，与肌肉产生摩擦，感到热烘烘的，以为是得气了。
神腹7针进针技巧:第一针坎位，第二、三针、四针震位、兑位、离位，这4针都为脐针用2寸针，平刺进针。第六、七针与第二、第三针等高，与左右腹股沟平行，这2针为腹针用3寸针，避开血管进针，针向会阴方向，针身与腹股沟平衡。
