01非常害怕与不熟的人打招呼。出门前，如果正好碰到邻居出门，会先等一会，等邻居走后，才出门坐电梯。每次坐电梯，最怕遇到半熟不熟的人，不知道要不要打招呼，会很紧张，一紧张口水会变多，想偷偷咽下去，又怕别人听到声音，尴尬冲破天际。02很恐惧和陌生人说话。
在我调来这边后这位帮忙找工作的亲戚便开始频繁地出现在我的工作中，而每次出现都会和我谈话，或问一下工作琐事、或让我谈一下有什么收获、有什么进步，这对于我来说简直是折磨，因为在她问出问题的一瞬间，我的大脑已经空白，想说的话也好像瞬间乱码，不成语句，甚至有了生理反应，首先是我的眼睛开始模糊，感觉眼睛里有泪水，但伸手去摸却什么也没有，可是就是看不清楚，也出现了重影，接着就是一阵想要干呕的感觉，而我在拼命忍耐这种感觉是就会刺激出眼泪，这就导致原本看不清楚的眼睛更加模糊。
前言 Preface 心理学有种说法：无论我们选择什么样的职业，或多或少都有我们潜意识的推动，也就是说与我们内在的某些部分有关。我现在想要编写这样一本书，自然也与我的内在有着千丝万缕的关联。 在我最早的记忆里包含着我焦虑的部分。
在城市丛林中，作为一名社恐人，我有三个身份：社恐患者、邻居、以及一个不得不与人交际的都市人。而邻里关系，就是我最大的噩梦源头。恐惧排行 TOP1010、楼下遛狗阿姨的热情问候记得刚搬来时，我还能勉强回应一句“早上好”。现在只要听到狗链子的声音，我就能在电梯关门前的 0.
青年来信第二封信：“社恐”这个词经常被同学们玩笑般地提起，我却因为自己是个名副其实的“社恐”苦恼不已。比如，学校里的集体活动，我总是能躲就躲。上次班级聚会，我明明很想和同学们增进感情，可一想到要在众人面前交流、互动，心里就发怵，最后还是找借口没去。
