站立拉伸全身10分钟

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10分钟「全身深度拉伸」跟练视频，缓解肌肉紧张，拉完超级舒服！
今天分享一套10分钟的全身拉伸跟练视频给大家，视频在文末，如果你属于那种全身肌肉比较紧绷的，今天这套拉伸序列就特别适合，动作1:
瑜伽Topic
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《10分钟拉伸击退疼痛》
视频版居家徒手拉伸操，10分钟击退疼痛，无痛的生活很幸福。手机族、久坐族请注意，您是不是因为姿势错误，缺乏运动出现了脖子疼、肩颈僵硬、网球肘、静脉曲张?
中国轻工业出版社
【每日拉伸】拉伸训练高清动图教学（三）
这有助于你更准确地找到拉伸点，避免对其他肌肉造成不必要的压力。目标肌肉:胸大肌、三角肌前束、肱二头肌、喙肱肌。
运动与解剖
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站立式的拉伸会损伤腰椎吗？
头条问答
男女朋友在一起久了呆在一起都会经常感到无聊吗？
头条问答

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