来源：环球网据印度新德里电视台(NDTV)1月23日报道，来自印度曼尼普尔邦的24岁男子图纳姆·尼兰霍伊·辛格（Thounaojam Niranjoy Singh）近日在一分钟内完成了109个指尖俯卧撑，创造了新的吉尼斯世界纪录。
近日，一则大学教室内的“名场面”视频，在网络“火”了。视频内，一位双鬓染白的老师，在教室内同学们的“起哄”下，轻松做出数个高难度手指俯卧撑，引得现场学生阵阵欢呼。11月14日，记者获悉，这名用手指撑起课堂的高数课老师，是湖北工业大学工程技术学院通识课教师刘清国。
“默哥，那我就先回去了，你路上小心啊，记得明天周六下午一起去古玩市场啊”钱多多朝着苏默挥了挥手。“嗯，知道了。”二人从路口分开，各回各家。苏默到了家后，天色已不早，此时他放下包后就来到楼顶天台，这里月亮可以毫无遮挡的照在苏默身上。
“一指禅”神功在手：可用单指做俯卧撑于崇仕最令人称奇的便是单指做俯卧撑了。在展示“神功”之前，他先进行了一番“简单”的热身。只见他走到广场中心的一棵榕树下，抬脚就是一招竖的“一字马”，双腿交替做了多次。再来到地面铺好的垫子上，做起一组横的“一字马”，并拉伸腰部。
比如深蹲可以锻炼臀腿肌群，改善扁平臀，俯卧撑可以锻炼胸肌，提升手臂力量，塑造好看的上肢线条。首先，俯卧支撑状态，直臂状态，双手位于胸侧位置，身体保持一条直线，收紧腰腹肌群，然后慢慢曲臂，让大臂跟小臂保持垂直状态，大臂跟身体保持45度角，动作重复进行，坚持到力竭，每次坚持4-6组。
开学日。许舒颜起了个大早，下楼的时候故意踩踏得很大声，想吵宁尘睡觉。结果发现，这家伙根本不在房间，早就出去溜达了一圈。等到了学校，许舒颜让宁尘在校门口先下车，自己和姜糖则去地下车库，宁尘也乐得如此。开学第一周，新生训练大会结束后，便进入军训阶段。
【导语】今天继续俯卧撑系列专题，俯卧撑系列之三，简单的动作，不一样的玩法。跟天涯一起继续囚徒之旅吧，虽然我们不是囚犯，不，应该永远都不是。我们学习的是一套牛逼的徒手健身方法罢了。第四式半俯卧撑动作跪在地板上，双手撑地，双腿向后蹬直。双手与肩同宽，并处于上胸部的正下方。
抖音上有健身大神，做各种花式俯卧撑。一指禅也不是没有。但基本上，都是食指。宁尘给他们表演了一个小拇指，而且还一口气做了好几十个，顿时就把这群凡人们的眼珠惊爆了！要不是怕把他们吓坏，不要说一指禅，无臂俯卧撑他也能做。“你到底是什么人？
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容易受伤的部位与导致受伤的原因任何的训练动作他在一些错误的动作模式下都是有着受伤的风险，而在俯卧撑这个动作下，其中最容易受伤的就是我们的肩膀，手肘以及手腕还有一个容易忽视的部位就是颈部颈部问题及原因其中一个需要注意的点就是我们的头部位置，或者说是我们的颈椎部分，很多人习惯在做俯卧
手指的力量训练常被人忽视，抓握力的训练在寻常健身计划中也不多见，但这并不意味着手指的力量训练就是不重要的，不信你问加藤鹰！能用手掌做俯卧撑的人不少，但用手指做俯卧撑的就不多了，用手指做俯卧撑学名指尖俯卧撑。健身菜鸟眼中的指尖俯卧撑好酷，一阳指就是这么练成的吗？
