是中国气功的一种，以下是关于八段锦的详细介绍: 1.历史渊源。现存最早关于八段锦的文字记载于北宋时期，南宋陈元靓所编《事林广记修真秘旨》中将其定名为“吕真人安乐法”，明清时期立势八段锦得到广泛传播，清末《新出保身图说八段锦》首次以“八段锦”为名，形成较完整的动作套路。
八段锦大家都不陌生，它具有养生保健、强身健体的功效与作用，可以疏通经络、调理三焦、对代谢性疾病具有防治作用、还能健脾和胃以及行气活血，是一套结合形体活动与呼吸的健身方法，适合各年龄段人群的传统健身方法，也对身体有非常大的益处。
练习八段锦一年有余，每日收获颇多，自我感觉腰椎更舒服，睡眠质量也在不断提升。今天谈谈八段锦第一式，两手托天理三焦的练习体会。八段锦第一式看着很简单，先说基本的动作：站立，两脚与肩齐，两手交叉举到头顶，掌心向外翻转并托举双手打直，然后从两边放下还原起手式。
近年来，随着社会的进步，经济的发展，生活节奏的增快，亚健康问题已经成为困扰现代人的一大难题，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为体力下降、疲劳、睡眠质量差、情绪波动等症状。针对这一问题，健身气功八段锦以其独特的健身功效，成为了改善亚健康状态的有效方法之一。
