陈先生是位公职人员，常年坐办公室，有段时间突然出现了臀部肌肉酸胀感，一直未在意，依然正常上班。起先，陈先生感觉不舒服时躺上半个小时就能缓解，觉得不是什么大事，但后面情况越来越严重，几乎无法起身，走路也变得十分困难。
健身器材随处可见，几乎每个小区和公园里都有，各地的健身器材虽然各有不同，但单杠却是标配。而单杠的使用率也很高，有些年轻人为了练肌肉做引体向上，有些中老年人却是想要治疗腰椎间盘突出症去吊单杠。 经常也听见很多患者在门诊咨询：“李主任，我这腰椎间盘突出能不能去吊单杠？
吊单杠不仅能锻炼肌肉，还能提高你的身体素质！来看看这些意想不到的好处吧，绝对让你爱上这个运动。## 正文大家好！今天咱们聊聊一个既简单又有效的锻炼方式——吊单杠。或许你在公园看到过，或者在健身房里的单杠设备旁驻足过，但你知道经常吊单杠有哪些好处吗？让我带你一探究竟！
红网时刻4月23日讯疫情发生以来，不少市民会选择家庭健身，今年40岁的刘世贤在家装了单杠，每天大量练习吊单杠引体向上，不到一周时间，超负荷的锻炼让刘先生的左侧肩关节出现了疼痛，到南华大学附属长沙中心医院运动医学科就诊，经磁共振检查显示“左肩袖撕裂”。
吊单杠是大多数人们孩提时熟悉的运动，但随着年龄增长，从以前的身手矫健到变得只能在单杠上支撑几秒钟，也就跟单杠愈行愈远了。但是，千万别放弃这项运动。吊单杠能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈！
举坛名将姚景远初练举重时，还有一段为练指力而“上刑”的趣事。对举重运动员来说，姚景远的手先天不足，手小得最初连2.8厘米的杠铃杆都握不住，起初，由于体重轻所举的重量也轻，他的手还能对付，可过了几年，体重长了两个级别，手却一点也不见长，训练时杠铃常脱手，比赛总因为手而败下阵来。
