为满足疫情防控期间群众健身需求，积极倡导居家科学健身，人民体育运动与健康研究院特别邀请到非物质文化遗产陈氏太极传承人、济宁市陈氏太极拳协会会长付开瑞先生，和大家分享一套居家也能锻炼的太极拳套路——陈氏太极十八式养生功。
掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻；采在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸。进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星，定在有隙，中在得横。滞在双重，通在单轻。虚在当守，实在必冲。掤在两臂：掤劲的功能，发挥在两臂的圆撑力量上。这种支撑力，在任何动作中，都需主动使用。
1，起势，2，金刚捣碓，3，懒扎依，4，六封四闭，5，单鞭，6，金刚捣碓，7，白鹤亮翅，8，斜形，9，搂膝，10，上三步，11，斜形，12，搂膝，13，上三步，14，掩手肱拳，15，金刚捣碓，16，撇身拳，17，青龙出水，18，双推手，19，肘底看拳，20，倒卷肱，21，白鹤亮翅
陈式太极拳是中国古老的一种优秀拳种，其中蕴含着丰富精绝的实战技击招法。这些招式上擂台不能用，但防身自卫很管用。“功夫武术酷”整理了20招陈式太极拳实战经典，分享给大家。一、掤臂进肘敌方发顺步右掌，戳击我方咽喉（图1）。我方随即用左手掤住敌方的右臂（图2）。
近年来，国家对全民健身给予了高度重视，早在2016年传统项目太极拳就被中共中央、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》作为重点扶持项目进行推广，河南直第三人民医院为使更多的人了解太极拳，发挥太极拳在健美、健身、健心等方面的独特优势，积极参与推进科学运动的健康行动计划，由河南省直第三人民医院医学运动科与郑州道健仪健康管理有限公司联合主办的第十五期陈氏太极拳初级健身班现面向社会招录学员。
鲁网9月13日讯 在金秋送爽、丹桂飘香的美好时节，9月12日上午，青岛市崂山区中韩街道“迎中秋、庆国庆”暨全民推广太极拳、健身气功展演活动在北村新苑小区广场举办，不仅为即将到来的“双节”增添了浓厚的节日氛围，更让全民健身理念深入人心。
图为林佑谦(台湾)表演传统北拳。 吕明 摄图为福州市武术协会与台中市武术协会签署合作协议。 吕明 摄 图为焰火双截棍表演。 吕明 摄 图为南少林宗鹤拳展演。 吕明 摄 图为洪文定(台湾)表演太祖南拳。 吕明 摄 图为中华传统地术拳表演。 吕明 摄 图为黄毅敏表演太祖南拳。
