前言65岁的老人在你的印象里会是什么样子的？瘦弱、驼背还是疾病缠身？然而，江苏的刘大爷会推翻你对这个年龄段老人的认知。年近70，满头白发的刘大爷却拥有着堪比健美选手的完美身材，在社交平台吸引到了大量的粉丝。
衰老是一个自然规律，我们无法改变，很多人认为衰老就是保持容颜，会让人感觉非常年轻，所以也会从医美和护肤品入手去延缓自己的衰老过程，可这些方法只能在很大限度减少我们面部皮肤状态，别人认为的你年轻，而不是自己真的年轻，真正的年轻的由内而外的，是身体的年轻，这样你的生活质量和状态才不会随着时间的流逝所下降。
毕竟每天坚持在办公室办公，对着电脑，长期坐着，没有走动，甚至回到家里之后，也就是吃完饭之后就躺下了，这样的一个生活状态，让我们的身体逐渐的呈下降趋势，年龄还没到，估计身体就已经到达了一个60岁的状态，食量大，品种还多，碳酸饮料每天喝，又不爱运动，还一天到晚的抱怨各种事情，从来不觉
文/七月在大家的认知里，65岁是一个怎样的状态呢？首先，这个年纪已经是步入了老年人的行列，其次，身体健康和外形方面也会陆续出现变化，比如不再健步如飞，比如满脸皱纹，老年斑，比如臃肿肥胖，比如各种疾病都找上门来等等。
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北京日报客户端 | 记者 陈圣禹 实习记者 高源身怀绝技的“天坛大爷”、一身腱子肉的网红“撸铁”老人……这些吸引眼球的“硬核”健身方法，对大多数老年人来说可能并不适用。“锻炼还需要指导？遛遛弯、抻抻腿不就是锻炼了吗？”在此次调查中，不少北京老人都有这样的看法。
