周末一不警惕吃多了6式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子让你吃再多也不怕！▼- 消食瑜伽体式 -① 抱膝转动背面贴地，双手抱膝，微微向上转动，轻轻地抬，不要过于用力，这个行动有助于让你的胃不要下垂，而且包管胃里不会进入过多氛围。
长期坚持练瑜伽的人大多数都是干吃不胖的，这样真的很拉仇恨，但是人家也不是天生如此，也是通过一定努力才变得干吃不胖的哦。想知道怎么会干吃不胖，首先就要明白为什么会变胖？为什么会发胖？✎ 基因问题 有些人食欲旺盛，身材却依旧匀称苗条；而有些人东西吃得很少，却十分丰满。
瑜伽教练指出，假如你想拥有一个华丽和优美的身材，没有比规律的瑜伽动作更好的方式。下面这一系列动作不仅从整体上塑造体形，而且无论从正面到背面，还是从脚尖到指尖，都得到了锻炼，取得平衡。做完这套动作后，你会因自己的优美体形而重新建立自信的。
要说瑜伽是近几年来最流行的健身运动之一，相信没人会反对吧。看到网红圈、达人圈以及朋友圈的各路瑜伽美照，还有瑜伽小姐姐们的完美身材，总是能让人柠檬不已。为了减肥，打造身材曲线，让自己变自信、变好看。越来越多的人开始加入到瑜伽行列，练起了瑜伽。
小密语录：女孩子运动的目的只有一个那就是变瘦变美，但有很多女孩子因为选择错误的运动或者过分节食导致身体机能变得紊乱，既没有变瘦也没有变美，坚持练习瑜伽，让你不用节食轻松拥有好身材和嫩滑皮肤。随着气温升高，女孩子们对短裙短裤又毫无抵抗力了。
有些人很瘦，怎么吃都吃不胖，秘密在于其基础代谢率高。基础代谢率（BMR）是指维持呼吸、心跳、体温和血液循环等基本生命现象的活动，人体安静状态时所需要的热量。每人每日所需要的总热量，70％用于基础代谢，20％用于日常活动和运动；10％用于消化食物、御寒及冒汗等生理反应。
民以食为天，享受美食是吃货们最大的乐趣，然而光吃不练，小心肥胖找上你!稳定好之后，让左腿抓右脚脚背，身体做一个扭转，右手曲肘向后，左腿曲膝，髋部外展，让右手抓左脚趾，停留5个呼吸，再缓慢收回，换另一侧练习。
疫情期间，许多人因为整天待在家里，缺乏锻炼，体重蹭蹭蹭地往上涨，甚至有的人完全胖成了另外一个样。也许自律和不自律，在一天、两天，一年，两年内，不会有太多的差距，但在日积月累后，人跟人之间就有了云泥之别。
