臂围多少不算细狗？臂围多少才不算细狗？在互联网，一个臂围40，体重180斤的人甚至会被别人说成细狗。所以我们只讨论现实，只要在BMI正常的情况下，臂围达到30厘米就不算骨瘦如柴，瘦骨嶙峋不能叫细狗了。只要不是脂包肌，30厘米的臂围就足够应对大部分体育运动。
当迈进健身房大门的第一天，你就给自己立下的誓言:年底前一定要突破70公斤，臂围涨到40公分。要回答这个问题，我们先来看看肌肉增长的原理:肌肉的增长，是因为我们通过训练，让肌肉细胞破裂，并随之恢复，在此过程中，通过摄入营养物质，肌肉纤维的横截面积不断扩大增粗，这样从视觉上看我们的肌肉外形便不断增大。
傍晚浙江警察学院滨江校区的健身房又爆满了！最多可容纳120人的健身房已经一位难求同学们甚至需要取号排队仔细一看，满屏肌肉隐藏着不少高手！一下课健身房就爆满！最多一天达到600多人次下午5点半，结束了一天的课程学习以后，浙江警察学院的学生们纷纷“转移阵地”，来到了学校的健身房。
