扁平足是一种临床常见的足部畸形，7-14岁儿童中病理性扁平足的患病率为10.3%，在学龄儿童中观察到的46%的扁平足被归类为病理性的。后足外翻临床上，正常儿童站立时，足跟承受 2/3 的体重，剩余 1/3 的体重通过足弓传递至前足区域。
孩子在运动中容易出现各种运动损伤，运动中损伤的原因很有可能和孩子发育过程中足弓塌陷造成扁平足相关。在上小学后开始运动强度增大后会出现脚踝疼痛，左脚比右脚症状严重，跳跃能力较弱，无法达到学校体育课跳绳和跳远的要求。
足底筋膜放松我们脚踩筋膜球，从足跟开始，缓慢向脚趾滚压，寻找任何感觉酸痛的点，然后专注于对那个点施加一些压力。如果感觉特别痛，可能是你施加的压力过大了，尝试再轻微一些的滚动，每次滚压1-2分钟。足弓抬高把足弓向上拱成C型，如果你感觉要抽筋了，就把弧度放低些，慢慢来，不要着急。
通过足底来回踩动筋膜球，可以有效放松紧张的跖筋膜，减轻足底负荷和压力。5分钟/次，每天做2次。训练强化足底小肌群和足底屈指肌群，这都是不经常使用和训练的肌肉，需要通过针对性的训练强化，改善足底肌力和耐力。
长时间站立觉得累脚、小腿酸痛，走路时整个足底都贴在地面上，跑步时足底没有一点缓冲和弹性，鞋跟内侧容易磨损，28岁的陆先生常常面临这些困扰，却又不知所措带着这些困惑，陆先生来到了株洲市中医伤科医院手足科希望能解开心中的谜团。
正常情况下我们的足底是有正常的生理弧度的，称为足弓，而扁平足的足弓总是低平的，而且有足外翻、弹性减弱的症状，由于扁平足的整个脚掌直接跟地面全部接触，足部的神经遭到大面积压迫，在长时间走路的时候足部甚至整条腿都会感到疼痛。
海报新闻记者 孙海燕 吴珂洋 济南报道“整个足底都贴在地面上，没有一点缓冲，走路还发出‘啪啪的声音’。”“走不了几步就喊累，而且还脚疼。” ……生活中，经常听到有家长在谈论孩子足部的问题。济南市第三人民医院创伤骨外科二病区副主任医师赵国辉提醒，这其实是扁平足所致。
极目新闻记者 陆缘通讯员 陈林 熊帆 商炜实习生 占泺涵 朱逸安“妈妈，你看，我的脚也有‘弯弯’了。”7月22日上午，在武汉市江夏区第一人民医院（协和江南医院）骨科一病区，现年10岁家住江夏纸坊街的安安（化名）指着自己的脚踝，向其母亲分享着喜悦。
近日，市第一人民医院西院区骨外科五病区采用微创手术成功为一名11岁的少年解决了平足问题。前几年，父母以为是孩子小不愿意多走路，外出总是抱着他，但是随着路路慢慢长大，情况并没有好转，路路还是经常说自己的小腿肌肉酸痛，活动稍多时就感到足部僵硬、疼痛。
