凯格尔运动，又称pc肌收缩运动。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名。这种方法可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。PC肌在什么位置?PC肌肉在阴囊与肛门之间，PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。
2.训练中，不要紧绷腹部、臀部和腿部肌肉；3. 刚开始时，建议中低的强度，先学习正确的技巧；4. 每次收缩后都需要放松，收缩和放松的时间比为1:2；5. 练习中出现腰部疼痛或其他不舒服，应立刻停止训练。
有些女性尤其是产后宝妈、中老年妇女等盆底肌功能降低的人群，会在打喷嚏、大笑、搬重物或运动时出现漏尿的情况，这样的时刻着实让人尴尬。随着凯格尔运动的风靡，不少人开始加强和锻炼盆底肌。那么凯格尔运动真的适合所有人吗？关于凯格尔运动有哪些谣言和误区？男性也需要做凯格尔运动吗？
近期埃及击剑运动员哈菲兹怀孕七个月参加巴黎奥运会的新闻刷爆网络，虽然遗憾止步女子个人佩剑16强，但她在赛后采访中公开这一事迹的自豪溢于言表。据媒体报道，截至目前，至少有26位运动员在怀孕期间参加奥运会，其中甚至包括马术选手。
最近这段时间，全民都在为奥运健儿疯狂打call。江湖上流传甚广的“葵花宝典”不知真假，但是深圳码农却已在悄悄修炼一个叫“菊花宝典”的秘笈，虽有好事者建立打卡群、打卡公号，但大多数人还是遵循江湖规矩秘不示人。
