5种最佳促高运动

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哈佛专家推荐：对身体最好的5种运动
美国哈佛大学医学院曾推出一份健康报告《开始运动》，给想要运动，并且希望通过运动达到减肥和增肌效果的人，推荐了5种运动:游泳。
医食参考
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高血压莫怕！5类运动每天坚持打卡，血压或能退回“安全线”
另一方面，患者也要重视日常保健，在饮食上应减少高热量、高糖、高脂食物的摄入，多吃蔬菜水果，此外还应坚持适量的运动，运动可以促进血液循环，增强体质，使血压得到更好的控制。
漫说健康
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5种运动能有效控制三高，80%的人都不清楚，你知道吗？
根据《2022国民健身趋势报告》，我国7岁及以上年龄人群中，每周至少参加1次体育锻炼的人数比例为67.5%，较2014年调研增长18.5%。
医食参考
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如何抓住孩子长高的“黄金季节”？这6种运动来助力！
社体君四川社体春季是孩子身高长得最快的季节！春季是万物生长的季节，也是孩子一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示：冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。
四川社体
孩子想要长高试试这样运动
天津资深运动教练张炜提示，家长可以让孩子多做悬垂、摸高跳、跳绳等运动，助力孩子长高。做悬垂时，可以带孩子到有单杠的地方，让孩子双手握住中间位置，将脚抬离地面，悬吊在空中，轻轻颤动腰部、髋关节和腿部。
光明网
春天动起来！这些运动助孩子长高，有益大脑发育
春天是万物复苏的好日子，在这春暖花开的季节里，孩子们脱去厚厚的衣服，更愿意参加运动。这时候要鼓励他们多参加运动，借此帮助孩子们养成运动的好习惯。运动的益处有哪些？
光明网
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早晚练习两个有氧运动，增强免疫力促循环，有效降三高
早晚练习两个有氧运动，增强免疫力促循环，有效降低三高。今天跟大家分享两个动作，帮助我们有效的控制“三高”。
幸福粿养生课堂
担心孩子长不高，这几类运动可以多做做，多窜几厘米完全不费事！
身高70%靠遗传，30%靠后天的努力，这30%的后天努力中，适当的运动必不可少。研究发现，在所有因素相同的情况下，爱运动的孩子，比不爱运动的孩子要高2-3厘米。
儿科医生鲍秀兰
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春季是孩子的黄金长高期！这些运动助孩子长个，有益大脑发育
春天是万物复苏的好日子，在这春暖花开的季节里，孩子们脱去厚厚的衣服，更愿意运动。这时候要鼓励他们多参加运动，借此帮助孩子养成运动的好习惯。运动的益处有哪些？
光明网
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运动促长高？你家孩子做对了吗？
不同年龄段的孩子如何科学安排运动?运动过程中需要注意些什么?问题1:不同年龄段的孩子重点做哪些运动?
光明网
拉筋长高方法！7式拉筋运动令双腿变长5公分
近日现代医学指出26岁前其实还有机会再长高，只要每天坚持做睡前拉筋运动的话再高5公分都无问题，一于看看以下7式拉筋长高方法!
爱骑行的媛媛
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帮助孩子长高常做三个动作
瑞来春中医门诊部儿科主治医师高国鹏推荐，家长可常给孩子做三个动作。孩子趴在床上，家长用三指把脊柱两旁的皮肤捏起来，边提边捏，向前推进，从尾骶部捏到颈项部，重复3~5次。
光明网
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春天请一定逼孩子追高！家长狠狠心，做好这5点，坚持1个月就够了
《黄帝内经》里讲的，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，这个时候帮助孩子调养身体，对长高特别有帮助。
儿科长高王亚君
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