工作压力大、熬夜刷剧、看手机等让越来越多的人晚睡，睡不着、睡不醒和睡不好等问题给很多人带来困扰，严重地影响人们的健康水平和生活质量，越来越多的人开始寻找助眠妙招，一款“睡眠神器”——褪黑素，成为了很多人的选择，那么失眠都可以用这款“睡眠神器”吗?
没有什么问题是睡一觉解决不了的，但如果问题是“睡不着”呢？根据中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》，中国有超3亿人存在睡眠障碍。其中，19—25岁年轻人经常熬夜至零点以后；19—35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段。
睡眠不好，是困扰着许多人的问题，近年来，“褪黑素”逐渐成为不少人自发选择的助眠“神器”，不过，最近几天，一个名为“长期服用褪黑素有什么危害”的话题几度登上微博热搜，9月3日下午，该话题在新浪已经有超过4亿的阅读量。
任何运动，包括跑步在内，都是为了健康，但如果跑完了休息不好、或者休息不对，就会适得其反，每天都会感到非常疲惫；疲惫的身体免疫力低下，很容易生病，因此为了能够更好地运动下去、生活下去，我们在运动之后要对身体进行系统性的呵护。核心是放松、睡好、睡够。今天分享下具体怎么做。
第二天我和老二也发烧了，至此，我们家四个人全部阳了， 俩孩子发烧时，大半天都在睡觉，我明明很难受，腰疼，腿关节疼，腰上绑个艾灸盒，俩腿关节粘两个暖宝宝，热热的捂着才没那么难受，很想睡，但睡不着，吃了元胡止痛片，睡了一会儿，大约一个小时，发烧的第一个晚上，翻来覆去，迷迷糊糊了的，一晚上都没睡着。
