练瑜伽，开髋是伽人们的必修课，但练了辣么多开髋的动作，如何才能让开髋更有深度，更有效果呢?今天，给大家推荐9个开髋的瑜伽动作，从髋关节的屈、伸、外展、内收、外旋、内旋6个方位，帮你全面深度科学的打开髋部，一起来看看吧:1、仰卧英雄-髋关节内旋。
龙山人第一章父亲在晒坝编篾，看见他，我想起我的爷爷。他戴着帽子，穿着竖条纹的衣服。父亲在编织他的晚年。父亲是篾匠，编了一辈子的篾。他在编一个背篓，他默默的编着，篾条在他的手中飞舞。一个新的背篓诞生了。日本禅学家说，中国农民在劳动中，进入禅境。禅，就是专注，不顾及其他。
十二练拳拆拳片段（罗山主演绎）前几天写了一篇《脱肩走胯之脱肩》，有不少平台粉丝私信我，想看到一篇走胯的素材，其实，关于肩胯，是一个老生常谈的问题，武者必谈肩胯，公园里每天晨练的大爷大妈也在谈论用肩打人，用胯走路，不少武术爱好者对此类培训趋之若鹜，好像开了肩胯，就已经进入了武学的殿
这3个字，只有武汉人才会说，也绝对只有武汉人才能看懂，看不懂的赶紧get起来！每个都超级经典！！ 1、吃（qi）鸟冇 【释义】吃了没？常用于武汉人之间打招呼。【造句】今天你吃鸟冇？2、打挑胯 【释义】下身赤裸，不穿裤子。【造句】莫打个挑胯到处跑，蛮se人！
有一种吃饭叫：七饭有一种否认叫：冒得么司有一种半裸叫：打赤霸有一种全裸叫：打朗咔（kà）有一种毛巾叫：浮子有一种大腿叫：胯（kuǎ）子有一种脚丫叫：jió有一种得意叫：瑟过有一种恶心叫：作恶有一种摔跤叫：搭一高有一种沉默叫：不奏声有一种便便叫：粑粑有一种游泳叫：游韵有一种算了叫：
