不少学习养生功法的朋友，觉得理论用处不大，似乎跟着视频就能把功夫学好。这实在是一种误会。就拿被不少网友神化的金刚功而言，要知道，它的传播者张至顺道长本身理论水平很高，甚至高出你想象。张志顺出生于1912年，虽然没有上过大学，但是张道长17岁追随刘明苍道长学习医学和正宗道家学问。
本文内容来源于佛经记载与传统典籍，旨在人文科普，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读。张至顺，道家真人，被尊为一代“养生宗师”。他活到百岁仍精神矍铄，步履轻捷，言谈间透着智慧与从容。很多人认为他长寿的秘诀在于练气、打坐、辟谷，或者神秘的道家丹法。
源自道家千年智慧的养生瑰宝《金刚长寿功》，系全真龙门派第21代传人张至顺道长整理并公开，此功法普适性强、效果显著，实乃不可多得的精妙法门。俗话说“练功如烹小鲜，火候差一分，滋味失九成”，老张在练功过程中，整理了很多注意事项，今天跟大家分享一下，希望对初学者有所帮助。
张至顺道长亲传八部长寿功。道家有无极、皇极、太极，有三个东西。八部长寿功是在第三个等级，练内里边的太极。八部长寿功学会是自然的，也不要记数。比如逍遥功(大转逍遥乐无忧)，记数都不好记，练几个动作，练哪一个合适就练哪一个。八部长寿功练好就是接近修道的大路。
第一部 双手插顶利三焦 第二部 手足前后固肾腰 第三部 调理脾肤需单举 第四部 左肝右肺如射雕第五部 回头望足去心疾第六部 五劳七伤向后瞧第七部 凤凰展翅周身力第八部 两足顿顿饮嗜消眼到 气就到了，人身的气脉是交叉的，每个动作收的时候气往内合，练功的时候不要急，心思要稳定，心脏的
