八段锦，起源于北宋，已有八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好，编排精致，动作完美”，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
这一阵，有时间我就讲八段锦的核心要点，那都是为了纠正一些错误，不适合初学者从头开始学，下面我推荐几个比较好的学习视频，大家可以看看。 第1个是国家体育总局出的VCD光盘，杨柏龙演练，这个算是比较详细的，如果没有老师，想跟着视频学，首选这个教学视频。
八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，是一种古老的养生运动，与易筋经、五禽戏并称为中国「武林三绝」。但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。
△八段锦 教学视频《黄帝内经》提出：“阴阳者，天地之道，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”调理人体气血阴阳，应遵循动静相宜的法则。八段锦八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。
我接触八段锦是2011年，那年因为身体健康出了点问题，正在互联网上跟随曲黎敏老师学习《黄帝内经》。我本人呢是有一点点中医理论基础的，上护校的时候浅浅的了解了一些中医基础理论和中医护理纲要，在医院的工作都是遵照医嘱执行即可，所以看过很多人间悲愁别离，也知道医院针对疾病的治疗流程和用药规则。
