在各种各样的维生素营养中，B族维生素是一个大家族，在这个大家族中，包含了B1，B2，B3，B5，B6，B9，B12等多个成员，是营养神经，保证身体各项代谢功能的重要营养物质，上述这些大家熟知的维生素营养，如果从化学结构来看，他们的差异还是很大的，之所以把它们归为“一族”，一方面是因为这些营养物质，具有类似的生理功能，同时这些营养物质之间，存在着重要的协同作用。
一般人体又无法自己生产，大多数必须从食物中获得。那么，每一种维生素B都有什么作用呢?维生素B5，泛酸是辅酶A的重要组成部分，一般认为与人体的头发、皮肤有关，它还有个希腊的名字叫做panto，意指“每处”，食物中哪哪都有它，很少出现人体缺乏的情况。
在药店，你有没有遇到过这样的情况？当你想买维生素时，柜员总是热情地推荐价格昂贵的产品，但当你询问便宜的维生素时，他们却显得有些“不情愿”，甚至还会说便宜的维生素“效果不好”“不能乱吃”之类的话。今天，就来揭秘那些药店柜员“绝对不会推荐”的维生素，看看它们到底藏着什么秘密。1.
几种常见维生素b群种类和功效，建议收藏！1.维生素B1——预防带状疱疹、脚气病：维生素B1又称硫胺素，缺乏此种维生素可诱发干性脚气病、湿性脚气病、婴儿脚气病。同时，维生素B1能够参与到碳水化合物的消化中，帮助代谢，可以理解为帮助减肥。
维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C适合哪些人使用?·1、维生素B1:维生素B1又名硫胺素，为水溶性维生素B族之一种，是人体糖代谢过程中必不可少的物质，并有抑制胆碱酯酶的作用，对维持神经系统、心脏消化系统的功能至关重要。
今天从医生角度来跟大家说说，大部分保健品维生素都宣传自己是天然而不是合成的，其实无论是天然的还是合成的，分子结构是一样的，比如维生素C必须是抗坏血酸，不一样就不对了，如果你不是为了追求心理体验，就买OTC标志的，是按药品监管生产的，质量更严格成分更稳定。
52岁的王阿姨是一个长期失眠的患者，由于害怕长期服用安眠药会造成副作用，所以王阿姨在服用安眠药的同时，也在积极寻找改善睡眠的方法，各种土法、秘方吃了许多，但效果还是时好时坏，有时候甚至由于吃了不知名的营养品导致肝肾功能异常，于是王阿姨很苦恼，于是去咨询医生。
