三点到五点，我们平时人是日出而作，咱们身体是和大自然是一体的，有同样的作息规律。所以在这种情况下，在我们三点到五点这个时候是心醒而身未醒，那么这种情况下是有意识思维不活跃，潜意识现在倒处于一个活跃状态，所以我们就可以利用这个阶段去进行修行。
#头条创作挑战赛#初学打坐有一段时间了，但总是断断续续静不下心来。最近对打坐用起心来，每天到了固定的时间不由自主就想安静下来，由静坐冥想进入打坐状态，脊背不由地立直，双手自然垂落在腹前，双眼微闭，世界立即安静了下来。
一般打坐的人就是早晨中午两顿饭就够了，他到时候自然就晚饭就不用吃了，自然而然就做到，包括晚上睡眠减少都不是硬扛的，而是我们打坐到了一定的时候，这个睡眠自然减少，不是故意刻意的硬扛，刻意的硬扛是没有用的。
