许多人都知道导致我们发胖的其中原因就是食物。那么在我们的生活中有哪些食物容易导致我们发胖呢?下面给大家介绍几类吃了会发胖的食物，供大家了解。高热量、密度的食物一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
食盐是我们饮食上不可缺少的调味品然而盐吃多了也会增加高血压、肥胖、脑卒中、胃癌等疾病的患病风险目前我国居民食盐摄入量普遍较高因此，需要控制血压和体重、患有慢性病或追求健康饮食的朋友们都要日常控盐《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每天摄入食盐不超过5g做饭时除了通过使用限盐
导读：垃圾食品也就是我们常说的不卫生食品，通常指的是焦糊、高油、高盐、高糖、多添加剂的食品，长期吃垃圾食品，不仅容易使人发胖，而且还会导致营养不良。特别是现在，不少疾病都偏向年轻化，有一部分原因都是吃多了垃圾食品导致的！
【环球网综合报道】据俄罗斯《报纸报》4月26日消息,西班牙马德里自治大学的学者研究证实,食用半成品、罐头食品、小吃或快餐并不会导致体重增加,而有害的饮食习惯才是体重增加的罪魁祸首。马德里自治大学的学者对1600名18至60岁的志愿者进行了为期3年半的跟踪调查。
