“三高”的人什么不能吃？最全饮食宜忌名单！首先，我们来看一下“三高”的人需要避免的食物。在高血压方面，他们应尽量避免食用含钠过高的食品，比如咸菜、腌制食品、方便面等。这些食物会导致体内钠离子过多，增加血管的负担，加重血压升高的情况。
9月是“全民健康生活方式宣传月”下面一起来看复旦大学附属华山医院营养科的专家们就“三减”（减盐、减油、减糖）给出的建议吧“三高”饮食危害多摄入过多的食盐会导致体内水分潴留，增加血管压力，从而增加患高血压、心脏病和脑卒中的风险。
玉米是餐桌上常见的一种粗粮，蒸、煮、烤样样都好吃。因其营养价值高，还有“长寿食物”的美誉。一些高血糖的人，还会用玉米代替主食来控制血糖。其实，有一种玉米吃了反而不利于控血糖。《生命时报》采访专家，详解玉米如何影响血糖，并教你健康食用。
每年5月第三周是“全民营养周”。今年的主题是“合理膳食 食养是良医”。在我国，高脂血症、高血压、糖尿病患者数量庞大。他们饱受“三高”——高血脂（血脂异常）、高血压、高血糖之苦。“三高”患者就医时，总会被医生强调，要调整饮食来配合治疗。
你们是不是还想问:不吃肉是清淡吗?除了坚持按照红绿灯表格来选择日常饮食，也可以尝试养成下面这4个习惯:使用限盐勺，限油壶:限盐勺最常用的是2克限盐勺和6克限盐勺:· 如果制做1人餐，可以选用2克限盐勺，每餐最多放一平勺盐;
“三高”，即高血压、高血脂、高血糖，三者之间环环相连，相互作用，相互影响。血脂和血压之间存在正相关关系，血压较高者一般趋向于有较高的血脂水平；高血糖与高血压则往往会相伴出现；人体内糖代谢与脂肪代谢之间也有着密切联系，很多糖尿病患者都伴有高脂血症。
