跑步，作为一项门槛低、成本小、自由度高的运动，长期以来吸引着无数人参与。根据国家体育总局2023年的统计数据，我国常年参与跑步的人群约占总运动人口的18%，但其中仅有不到30%的人能持续坚持1年以上，也就是说运动人口中仅有5.4%能够把跑步坚持一年以上。
“管住嘴，迈开腿”是减肥界的六字真言，而慢跑，作为最简单易行的有氧运动，一直被视为减脂瘦身的利器。但你是否也曾疑惑：每天坚持慢跑，真的能甩掉赘肉，拥有理想身材吗？今天，我们就来揭开慢跑减脂的真相！慢跑减脂，科学依据在哪里？
