#古籍守护人#春天到了，今天介绍一下适合春天的养生之道。根据春夏秋冬四时养生，这个传统由来已久。如果从《黄帝内经》的记录来讲，可以追溯到三皇五帝时期，那至少是5000年的历史。即便从《黄帝内经》的成书西汉来说，也至少2000多年来了。
你以为现代人才喜欢极简健身，其实，古人才是极简养生的行家。冬季是养肾健身的最佳时机，咱们看看古法导引术，如何一招搞定你的难题。一、 极简健身的行家从导引术的源头来看，最初的雏形，都是一招解决一个身体问题，真正做到了极简健身的精华，极简中的极简。
马王堆导引术，是依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》中动作，以循经导引、形意相随为主要特点，围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计的功法套路，以整体观为指导，通过疏通经络、调和气血、阴平阳秘达到强身健体、延年益寿的目的。
人吃五谷，却生百病。虽然科技日新月异，但是许多病，直到今天，仍然扑朔迷离。那么，遇到看不懂的病，谁能摆平？谁敢摆平？枪是英雄胆，导引心不慌，你还别说，导引术就有这个底气。一、 秋天的心痛进入秋天，有的人会出现胸憋心烦，腹胀疼痛的问题，有时摸到肚子上，一条长长的包块，挺吓人的。
新冠疫情当前，为充分发挥健身气功在祛病强身方面的独特价值，促进全区人民群众身心健康，丰台区体育局联合区总工会、区直机关工委、区卫健委、区融媒体中心，号召大家从我做起当好守护自身健康的第一责任人，大力推广健身气功八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经以及防新冠健身操。
运动今天专家会给大家介绍一种特殊的运动方法，这种运动方法历史悠久，堪称是古人的“养生保健体操”，这种运动方式就是导引术。究竟什么是导引术？导引术和一般的运动方式有什么不同呢？导引术是上古时期的一种“健身术”，也是我国原创的医疗保健操。
道家的导引术和静坐功夫一般都是秘传，导致一般人接触不到，道家静坐一般是怎么坐法的？佛家的打坐经常能看到画像，但道家基本上看不到如何静坐练功的。有谁能指教一下呢？还有古时导引术是怎么回事？黄帝内经里面有提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神。这样的导引站桩是如何做的？
