大家好，我是大叔爱生活美食，每天分享几道好吃的家常菜美食，和你一起交流和学习，在这天气炎热的夏天，最适合吃清淡的菜，好好补补身体缺的微量元素，身体更健康，下面就把这道简单的清炒黄瓜分享给大家吧，实在是太简单了，不过做饭的家人们，一次就能学会，一起分享吧，
鲜百合150克，黄瓜120克，植物油20克，鸡精食，盐，葱姜末各少许。把百合择洗干净，顺其自然分瓣，掰散，黄瓜洗净切成和百合大小差不多的薄片，二、锅置火上放油，烧热下葱，姜末爆香随即放入百合和黄瓜片翻炒至五成熟时放食盐，炒至九成熟时再放入鸡精炒匀即可。
火辣辣的三伏天，迎面袭来的热风热浪一浪接着一浪，不需要怎么活动，后背就湿透一大片。 夏天的时候，因为高温天气，一个不小心就容易中暑，这时候需要吃一些开胃消暑的食物，今天咱们说一说2豆，3瓜，特别适合夏天的时候吃。
现在“三高”的人群越来越多，随着生活质量的提高，大鱼大肉已经是常见，高胆固醇、高脂肪的食物更是多不胜数，想要有个健康的身体，要从饮食上开始改变，多吃点应季的蔬菜和水果，底脂肪、高蛋白的食物，即可以补充营养又防止三高。
