长期头前伸、驼背等问题就会把面部肌肉往下拽，形成所谓的“垮脸效应”。练背能防垮脸，原理确实靠谱！很多人一提到背部训练，第一反应就是宽握高位下拉，但恰恰相反，防垮脸的主要练背动作还真不是它！今天小编就聊聊，练背防垮脸到底该练啥，才能让你脸不垮、不塌还背不驼！
拥有宽阔厚实的背部肌肉，不仅能塑造出令人艳羡的倒三角身材，展现强大的力量感与男性魅力，还对维持身体的健康和良好体态起着关键作用。今天，小编给大家带来5个背部训练动作，助你强化阔背肌，打造完美倒三角身材!
为什么年龄越大，越要重视力量训练？肌肉是身体宝贵的组织，而人老从肌肉流失开始。一个人过了30岁，肌肉就会以每年0.5%-1%的速度流失，过了60岁，肌肉流失速度会翻倍。当肌肉逐年退化流失，体能精力就会大不如前，表现在运动能力下降、身体灵活性下降、身体机能运转效率大不如前。
