其实引起便秘的原因有很多，这主要和饮食有很大的关系，如果长期饮食搭配不合理，在饮食不规律，很可能会使肠胃的消化功能受到影响，所以想要缓解便秘，首先要调理好自己的饮食，对于那些长期便秘的人，再发现需要记住这四句话，更有助于排出身体中的宿便，减轻体重。
这是因为当肠道代谢物若不及时排出的话，那残留物就会腐烂产生毒素，而毒素积聚一定数量的时候，它就会像尼古丁那样，对身体产生危害，致使疾病的产生，另外中医上也认为长生要清肠，不老须通便，所以可见肠道清洁，对于身体健康来讲是很重要的，但是生活中总有一部分人容易发生便秘，因此呢今天李医生就给大家推荐3个排便药，来助大家轻松排出臭宿便。
在不冷不热的五月里，是让人们心情愉悦的大好月份，也是吃货们的幸福时光，因为在这个季节里有一样比宝贝还要珍贵的蔬菜正大量上市，它不仅美味可口营养丰富，还是解决便秘问题的天然食品，它就是——儿菜！也叫抱儿菜、芽菜。
最近气温升高，万物生长，人的心情都变好了。好心情就会有好胃口，烧烤、火锅、烤肉一顿接着一顿……给肠胃增添了不少负但，加上久坐不动，肠道功能下降，更容易导致大便干燥、便秘、肚子胀气等。尤其是便秘那种想上上不出的痛苦，大概只有经历过的人才会懂。
有一句古语常说到:“欲得长生，肠中常清，欲的不死，肠中无滓”简单点说就是人只要大便通了，肠道中的污浊就会排掉，一些问题也就解决了，在中医看来，许多的疾病甚至疑难杂症的背后都有肠道不通的原因，不论怎么调治，都很难好，但是只要用上大黄，大便一通，很多毛病也就会自行离开，但是大黄的药效是比较凶悍的。
在食物中，有一些被誉为“通便大王”的，因为它们含有丰富的膳食纤维或者具有特定的促进消化功能，能有效帮助改善便秘。这里介绍几种有助于通便的食物，以及一个简单的食谱，可以帮助缓解便秘问题。通便大王食物燕麦：燕麦富含可溶性和不可溶性纤维，有助于肠道蠕动。
现如今随着生活水平的提高，很多人养成了大鱼大肉的饮食习惯，青菜吃得极少，有些人甚至直接不吃青菜，再加上不爱运动的话，久而久之，肠道蠕动减慢，就会出现便秘、腹胀、乏力等症状，肠道内的毒素得不到及时排出，就形成了大肚腩，影响我们的健康。
很多人知道，肠胃疾病能从粪便中看出端倪，如果出现黑便，可能是胃癌或者消化道出血造成的，但是光从粪便给自己断症，并不科学，想要知道自己肠胃是否健康，最直接的方法，就是去医院去做一个针对性的体检，省得自己对着粪便琢磨，万一看的结果不准，以为自己有什么疾病，还把心态整崩塌了。
