在中医理论中,筋是肌肉、肌腱、韧带等组织结构的统称,它附着在骨骼上,是关节活动的基础。“人过半百,筋骨自衰。”随着人的年龄增长,筋的弹性会变差,容易导致颈肩、腰腿、膝关节疼痛。冬季天气寒冷,人们的户外活动减少,此时,大家不妨在家进行拉筋锻炼。
愉快的寒假时间里除了欢度春节外【体育锻炼】也必不可少云龙区教育局特别制定学生寒假锻炼指南,开展寒假期间“我运动•我快乐”活动,在此也诚邀家长们一起陪伴孩子开展形式多样的亲子体育运动,让运动成为一种快乐、一种习惯、一种生活,助力学生健康阳光快乐成长。
膝关节是关节炎经常“光顾”的部位,尤其是老年人关节退变,最常发生在膝关节。有什么办法可以延缓膝关节退变,预防膝关节疼痛呢?锻炼是最简单有效的办法,老赵推荐以下11个动作,中老年朋友抓紧练,让膝关节更强健!