仔细观察身边运动的人，你会发现一天中各个时间段都有人在运动，并且都说自己选择的时间段是最合适的。一天中什么时候运动最好至今没有定论，每个人可以根据自己的体质状况、闲暇时间、生活环境等实际情况选择一个可以保障运动进行的时间段。
本文综合自:1Sabag， A.， Ahmadi， M. N.， Francois， M. E.， Postnova， S.， Cistulli， P. A.， Fontana， L.， & Stamatakis， E. . Timing of Moderate to Vigorous Physical Activity， Mortality， Cardiovascular Disease， and Microvascular Disease in Adults With Obesity.Diabetes care， dc232448. Advance online publication. 见原文链接。
来源：环球网 【环球网报道】每天何时运动最为高效？最近，悉尼大学的研究人员通过可穿戴设备，历时近 8 年跟踪了近 3万人的健康轨迹，结果发现，对于肥胖人群而言，相比一天中其他时间，在晚间进行有氧活动可以为他们的健康带来最大效益。
