仔细观察身边运动的人,你会发现一天中各个时间段都有人在运动,并且都说自己选择的时间段是最合适的。一天中什么时候运动最好至今没有定论,每个人可以根据自己的体质状况、闲暇时间、生活环境等实际情况选择一个可以保障运动进行的时间段。
本文综合自:1Sabag, A., Ahmadi, M. N., Francois, M. E., Postnova, S., Cistulli, P. A., Fontana, L., & Stamatakis, E. . Timing of Moderate to Vigorous Physical Activity, Mortality, Cardiovascular Disease, and Microvascular Disease in Adults With Obesity.Diabetes care, dc232448. Advance online publication. 见原文链接。
来源:环球网 【环球网报道】每天何时运动最为高效?最近,悉尼大学的研究人员通过可穿戴设备,历时近 8 年跟踪了近 3万人的健康轨迹,结果发现,对于肥胖人群而言,相比一天中其他时间,在晚间进行有氧活动可以为他们的健康带来最大效益。