日前推送的科普文章脊柱为何是第二生命线? 引发了读者们的关注。在留言区，有网友希望出一期可以帮助上班族缓解久坐不适的锻炼视频。必须安排～关爱肩颈和腰椎健康，守护身体的“顶梁柱”，今天，给大家介绍一套肩颈及腰椎舒缓操，通过运动来促进血液循环，缓解肩颈和腰椎不适。
日前推送的科普文章脊柱为何是第二生命线? | 世界脊柱健康日引发了读者们的关注。在留言区，有网友希望出一期可以帮助上班族缓解久坐不适的锻炼视频。必须安排～关爱肩颈和腰椎健康，守护身体的“顶梁柱”，今天，给大家介绍一套肩颈及腰椎舒缓操，通过运动来促进血液循环，缓解肩颈和腰椎不适。
受访专家中山大学附属第一医院康复医学科主任王楚怀本文编辑丨王冰洁 罗榕动作示范丨徐梦莲姿势不对，腰椎负荷400斤腰椎是脊梁的根基，长时间处于不正确的姿势，经常受压或拉伸，椎间盘“弹簧片”外的纤维环可能破裂，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木、痉挛、无力等症状。
上了年纪，身体各项机能退化，造成了老年人多数时候的活动不便。如果患有腰椎病，就更加影响和束缚了老年人的活动。杭州市第一人民医院中医内科主任中医师何富乐创立了一套简单易行的腰椎操，非常适合腰椎病患者及其他腰部运动过少的人群。
