居家战“疫”全民健身各有妙招，这位热爱体育的科学老师，每天坚持跳绳，1分钟274下，平均1秒钟跳四五下。3月17日，梁辉给大河网记者发来了他的锻炼视频：几乎看不到绳子，动作如“蜻蜓点水”，脚几乎不离地面…
仰卧起坐、平板支撑、呼啦圈、波比跳……对缺乏运动的小年轻来说，这些动作，做完就已经累瘫。而在杭州翠苑四区，这些只是81岁的邹家明老人“暖暖身子”的热身训练。在邻居眼里，这位头发乌黑浓密，腿部肌肉紧实有力的老人跳绳水平堪称一绝。
很多男生、女生跳绳速度并不快，1分钟只能跳绳150-180个，基本上到达不了200个，那么为什么别人能轻松跳绳200个，自己却做不到呢？其实你跟大神的距离还是蛮大的，他们是经过后天的训练，才慢慢达到200个，并非一朝一夕就能完成这样的目标，坚持做到这3点，你也能步入大神行列。
