减肥原理蓝莓低热量，高果酸。这对减少下半身的脂肪很有帮助。蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。它也可以保护视力，有防癌良好的保健功能。另外，花青素有促进视红素再合成的功效，可以明显改善长期看电视、打电脑的人们用眼疲劳。
原创 Sasha 国际科学刚刚过完年假，每到过年似乎都会懒出人生新高度，年后面对的就又会是新的体重。然而肥胖并不仅仅是不美观，更为重要的是它与很多慢性疾病相关。肥胖患者会长期处于低度全身性炎症状态，内脏的脂肪积累与巨噬细胞浸润，促炎细胞因子的分泌有关，同时会降低胰岛素敏感性。
来源：【咸宁新闻网】本报记者 见博 特约记者 但唐静掌上咸宁报道眼下正值蓝莓成熟上市季。5月20日，向“莓”好生活出发有机蓝莓采摘节活动在赤壁市余家桥乡大丰收果业产业园举行。一颗颗“紫珍珠”挂满枝头，让这个偏远的小镇火爆了起来，吸引了不少游客慕名前去体验采摘的乐趣。
☆主食类：大家应该都知道真正让我们发胖的并不是脂肪，而是碳水化合物吧，就是淀粉和糖，它们才是罪魁祸首。建议大家少吃精米面，面包蛋糕这些食物，要用粗粮来代替，吃一点饱腹感就超级强，更有利于减肥和对身体好！可以替代的食物：1.
有白色的果霜，没有风沙泥土–03 –这么好的蓝莓，我一天要吃一斤如果真的这么吃蓝莓的话 人民医院，欢迎您！大K蜜汁微笑1天20粒医院远离你毕竟蓝莓多了会腹泻 – 05–20粒蓝莓不足以改善我晒黑的皮肤，咋办？
水果中通常含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维和糖等，一直被认为是对人体最佳的天然产品，可以随意食用，甚至很多减肥食谱都是以水果为主，吃水果减肥的方法，往往忽视了其他营养物质的摄入，减肥效果往往不尽人意，可能越吃越胖。
吃货们的福利到了，想吃零食但是又必须要减肥的，以下的八款食物可以让你解馋的同时还不用担心发胖哦。是什么零食那么神奇呢？吃货们，还不赶快看过来。5款低热量零食蓝莓干蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。
艾玛称:“当很多人要保持健康饮食时，都会关注吃多少这个问题”。Here she explains how much of each food group you should really be eating each day.
